第一级阶梯主要是青藏高原（及内部的柴达木盆地）。与第二级阶梯的分界线是昆仑山脉——祁连山——横断山脉。
第二级阶梯主要包括塔里木、准格尔、四川盆地，及内蒙古、黄土、云贵高原。与第三级阶梯的分界线是大兴安岭——太行山——巫山——雪峰山。
第三级阶梯主要包括东北平原、华北平原、长江中下游平原、东南丘陵。
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