罗马尼亚硬拉和传统硬拉的区别

2022-09-04 12:25 知识达人 1298阅读 投稿:知识库
最佳答案罗马尼亚硬拉与传统硬拉主要的区别在于增强的肌肉部位不同,传统硬拉主要是针对于全身的肌肉进行加强,而对于罗马尼亚硬拉来说在后方的股四头肌的位置会比较少,主要是针对于臀部

罗马尼亚硬拉与传统硬拉主要的区别在于增强的肌肉部位不同,传统硬拉主要是针对于全身的肌肉进行加强,而对于罗马尼亚硬拉来说在后方的股四头肌的位置会比较少,主要是针对于臀部和腘绳肌的加强。

罗马尼亚硬拉与传统硬拉的区别

很多人在健身的时候都会选择罗马尼亚硬拉与传统硬拉,但两者是完全不同的,标准硬拉主要是发展全身的肌肉,还能增加全身的力量,而和罗马尼亚硬拉比较的话,在练习股四头肌的位置要少很多,主要是增加臀部腘绳肌的肌肉。

而在进行罗马尼亚硬拉的时候,双腿都是出于比较平行的状态,主要就会大大的减轻了背部以下的重量,若是背部有什么不适的症状时,而罗马尼亚硬拉就会更加适合,同时在将杠铃下拉的时候,双腿还要保持平衡。

而传统硬拉主要是针对全身的肌肉进行增强,这也和罗马尼亚硬拉比较而言的话,会比较全面一些,但也有不足的地方,同时还要注意动作要平稳,身体的重心要明确,腿部的幅度不宜过大,这样才能起到好的效果。

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