粗麦是指全麦。全麦是指没有去掉麸皮的麦类磨成的面粉。全麦谷粒主要分为三层，包括最外层的麸皮，及内层的胚芽和内胚子。其中麸皮含最丰富的纤维素，入口粗糙。全麦面粉比去掉麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙。全麦食物主要用小麦做成的，也可用大麦、燕麦等做成。但由于去了麸皮的面粉更易发酵，因此有的厂家将精制面粉掺上麸皮冒充全麦食品。这种食品通常能看到大片的麸皮，但面的颜色却比较白，购买时要注意辨别。
粗粮：
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的。粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮种类多样，各种粗粮所含的营养素也各有所长。粗粮加工过程简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。
