望远目标可以是一座山、一幢楼、一棵树、一幅画，以及文字、数字、图形、符号等。几乎所有的物体或平面上的有形标志均可作为望远目标。这时的望远目标仍宜把静态的文字作为首选。如学生在课堂上，可在不戴眼镜的情况下，去分辨黑板上的字；成人在家中或办公室，抽空看一会儿窗外几十米或几百米外某建筑物。
做望远练习时，还应对望远目标作进一步的要求。为便于长期坚持，正规的望远练习通常于室内进行。而室内望远目标则宜采用英、汉等文字而感方便。望远目标还有一种特殊的、暂不公开的设计法，这种设计更科学、更有利于眼睛，并将首先应用于数字健视的教学中。望远练习不仅要专门计划一定的时间去进行，还应在工作、学习、生活中随时随地去做。
