调整近光灯高度最好选择晚上，车头垂直对着墙，距离10米左右，开远光，找一个人站在大灯前面，观察远光落在人脚上的位置，开始做标记，让人沿着墙走到另一边，也要做好记号，然后就可以根据目测的感觉开始调节大灯了。
汽车大灯高度调节是为了通过调节大灯高度以便获得最佳的照射距离，从而避免发生危险。这是一项安全性车灯配置，一般利用电动机通过电动方式调节大灯的高度，从而获得最佳的照射距离，避免行驶中发生危险。
滚轮上都会标记有数字档位，数字高低代表大灯高度的高低，数字越高，大灯高度就越往上。例如位置0是初始位置，一般是车上只有驾驶员或者除了驾驶员还有一个前排乘客；位置1是乘员坐满，并且行李箱内无货物；位置2是乘员坐满，并且行李箱内货物重量均匀分布；位置3则是只有驾驶员，并且行李箱内货物重量均匀分布，这种方法未必全都适用，不过高度调节仅限于近光灯，所以是没有办法通过滚轮来调远光灯高低。
