每天一个百香果一般来说是可以变白的，因为百香果中含有丰富的维生素C，而维生素C具有很好的抗氧化作用。所以食用百香果后不仅能淡化皮肤上的黑色素，还能抑制黑色素的形成，从而达到皮肤美白的作用。但是，人体的肤色与营养、日晒等因素有关，因此每天吃一个百香果是否能变白，还是因人而异的。而且每天都要吃百香果的话，要注意适量不能多吃，否则会对身体造成伤害。另外如果想拥有白皙一点的肌肤，除了吃百香果，还要在日常生活中做好防晒工作。
一天吃多少个百香果比较合适
一天大约吃两三个百香果比较合适，百香果虽然营养价值非常高，营养丰富，但如果在一天之内吃了太多的百香果，也会对自己造成不好的影响。因此，应该注意吃适量的百香果才会有好的功效。
百香果有什么功效
1、清咽润喉。百香果有止咳化痰、消炎镇痛、清咽润肺的功效，将果肉挖出加入温热开水冲泡，加入蜂蜜搅拌，味道酸甜可生津止渴，食用之后可以缓解喉咙干痒、声音嘶哑等症状。
2、排毒养颜。百香果中的超纤维可以深入肠胃的细微部分，促进排泄，将体内有害物质彻底排除，避免毒素沉积在体内，从而改善肌肤、排毒养颜。
3、安神助眠。因为百香果富含了很多种水果的特殊芳香，是天然镇定剂，可以缓解焦虑紧张、抑郁寡欢等情绪，还能诱导人自然入睡和深度睡眠。
