羽毛球拍的磅数指的是羽线的张力，张力越大，击球的时候羽线发生的形变越小，球和拍面接触的时间就会很短，这样的状态适合精确的控制球路和力量的选手。球拍张力在一个相对较小的范围时，击球过程中羽线发生比较大的形变，球与拍面的接触时间较长，这样的状态比较适合打出较远的球。
羽毛球初学者或者是业余爱好者，可以从21磅22磅开始，逐步适应后提高磅数。羽毛球拍的磅数越高，有利于控制球，但是相应的，在击高远球时，需要的力量越大。较高的磅数不适合初学者，初学者的力量不足，技术动作不够完善，很容易对手腕造成伤害。
如果是新手，在选择羽毛球拍磅数时，可以慢慢从低磅然后到中磅，再慢慢的到高磅。最好是一步步来，不要刚开始学的时候就上高磅，这样手腕很容易受损伤。
