袜子建议穿1天就洗一次。在经过一天的过程中，由于密闭的鞋子空间，会非常容易滋生细菌，再加上轻微的脚汗很容易出现细菌繁殖滋生，因此就算一天下来袜子非常干净清爽，但还是有很多肉眼看不见的细菌。
运动之后袜子一定要及时更换。运动人员脚其实也会出汗，而且是属于大量出汗，所以要及时更换袜子。袜子脱下来后最好立马清洗，就算不洗最好也用肥皂水或者洗衣液水泡着，这样袜子上的脏东西比较容易被清洗下来，不会轻易粘在袜子上洗不下来。袜子最好单独清洗，尤其不要和内衣内裤一起洗，因为袜子上的真菌很容易转移到内衣内裤上，所以袜子一定要单独清洗，不要形成交叉感染。
