节奏跑是一种可以跑较长时间但是强度又有点大的一项运动，那么如何训练呢？原创，拒绝抄袭
其实在跑步之前，你要对自己有所了解，比如你是经常跑马拉松的，还是只是体质一般，因为跑步也是在考验你的乳酸，最好能在跑步中保持正确姿势并匀速跑！
因为种类很多，所以大家也可以交替练习。有一种叫TTR模式的是包括热身，匀速跑，冷身即放松跑。还有一种是配速跑多次1000米，每跑一组就休息一分钟，每次跑大概7到12组，也是属于间歇跑，我个人比较喜欢后面一种！
节奏跑训练方法
最佳答案节奏跑是一种可以跑较长时间但是强度又有点大的一项运动，那么如何训练呢？原创，拒绝抄袭其实在跑步之前，你要对自己有所了解，比如你是经常跑马拉松的，还是只是体质一般，因为跑步也是
