苦瓜洗净去瓤切条。 2 胡萝卜洗净 
胡萝卜洗净去皮切条。 3 焯水 
锅中烧开水，苦瓜和胡萝卜分别焯水30秒。 4 翻炒均匀 
锅中油烧热加蒜末，放入苦瓜、胡萝卜，翻炒均匀。 5 完成 
加入适量盐即可出锅。 END 总结：以上就是关于夏季食谱的具体操作步骤，希望对大家有帮助。夏季食谱
最佳答案 夏季食谱有布朗鸡丁、香菇炒西兰花、清炒苦瓜等。以清炒苦瓜为例，需要准备食材：苦瓜1根、胡萝卜1根、食用油5毫升、蒜末5克、盐2克、白胡椒粉3克。共分为5个步骤，以下是做清炒
苦瓜洗净去瓤切条。 2 胡萝卜洗净 胡萝卜洗净去皮切条。 3 焯水 锅中烧开水，苦瓜和胡萝卜分别焯水30秒。 4 翻炒均匀 锅中油烧热加蒜末，放入苦瓜、胡萝卜，翻炒均匀。 5 完成 加入适量盐即可出锅。 END 总结：以上就是关于夏季食谱的具体操作步骤，希望对大家有帮助。
