玩单脚跳有什么好处

2022-08-25 17:29 知百科 7371阅读 投稿:知识库
最佳答案单脚跳能训练腿部力量,使腿部的爆发力、耐力都有一定程度地增长。对腰部力量也有提高,同时增加身体的肺活量。单脚跳的时候尽量让两脚交替进行,一是防止肌肉疲劳,二是使两腿的力

单脚跳能训练腿部力量,使腿部的爆发力、耐力都有一定程度地增长。对腰部力量也有提高,同时增加身体的肺活量。

单脚跳的时候尽量让两脚交替进行,一是防止肌肉疲劳,二是使两腿的力量均衡发展。

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