睡眠不好分短期失眠和长期失眠。短期的睡眠不好一般对身体不会带来很大的影响。如果长期的睡眠不好，就会使生物钟紊乱，对身体影响就会很大。长期睡眠不好可导致患者抵抗力下降、更容易患风寒、感冒等疾病。也会出现皮肤过敏、皮肤暗淡无光泽，月经失调等全身疾病。
对大脑的损伤也比较明显，可以使脑细胞得不到休息而引起神经衰弱。神经衰弱是指大脑及躯体的功能衰弱，植物神经容易兴奋而精神活动疲劳，出现焦虑、紧张、烦恼、易激惹等情绪变化。
进而出现失眠、早醒等生理功能紊乱，从而形成恶性循环。所以睡眠不好需要及时调理，改变不良的生活习惯或者应用助眠的药物治疗。
