男性备孕期间可以多吃含锌较多的食物以及补充适量的叶酸。首先，锌离子可以提高精子质量，对其保持活力有很好的作用，因此，可以多吃羊肉、鸽子、鹌鹑以及海鲜等含锌较多食物。另外，叶酸对于男性也是很重要的，叶酸可以降低精子的畸形率，增强精子的成活率。因此，对于备孕期间的男性也需要适量补充叶酸，同时还可以多吃一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，备孕期间忌抽烟、喝酒，忌辛辣刺激性食物，注意休息，避免劳累，不要熬夜，禁吃任何药物。
如何提高性能力
最佳答案男性备孕期间可以多吃含锌较多的食物以及补充适量的叶酸。首先，锌离子可以提高精子质量，对其保持活力有很好的作用，因此，可以多吃羊肉、鸽子、鹌鹑以及海鲜等含锌较多食物。另外
