每天做梦是人体生理的正常现象，大多数梦都会随着清醒而消失。但是，经常做梦往往意味着睡眠质量不是很高，睡眠环境的改变，属于正常的现象。
因为突然改变了熟悉的睡眠环境，需要时间来进行适应。过了适应期后，现象就会消失。睡眠规律颠倒也会引发多梦，只要调整回正常的生物钟，相信现象就会有所改善的。另外，心理压力大也会导致多梦，要学会释放压力，可以改善现象。病痛，也可能会导致多梦。生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，容易受到外界的不良刺激，从而引发了多梦。还要改正不良的习惯，要多运动，保证充足的睡眠和全面的营养。
