一、炒玉米粒。
1、准备食材：黄瓜、玉米粒、胡萝卜、盐、火腿、青豆、糖。
2、将胡萝卜、青豆水煮一下。
3、锅中放油，先翻炒胡萝卜。
4、放入其他配菜翻炒。
5、最后放盐翻炒均匀即可出锅。
二、番茄玉米粒。
1、准备食材：番茄一个、玉米一个、大蒜2瓣、葱花1根、油、盐适量。
2、热锅放油炒蒜末。
3、加入番茄丁翻炒。
4、炒至番茄出沙。
5、加入玉米粒翻炒。
6、加入小半碗水焖至水分收干至玉米熟透，放少量盐调味，出锅撒葱花即可。
三、焗玉米粒。
1、准备食材：奶酪适量、玉米粒半罐、香肠适量。
2、香肠切丁。
3、奶酪片平铺。
4、烤五分钟即可。
玉米性平味甘，具有开胃健脾、除湿利尿的功效，在临床上应用于腹泻、消化不良、水肿。因为含有丰富的糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、磷、镁、钾、锌等矿物质，所以对身体的调理有非常大的益处。同时玉米胚芽尖所含有的营养物质能促进人体的新陈代谢，调整神经系统功能，起到细肤嫩滑、延缓皱纹产生的作用。
