冬天可以用枸杞泡水，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素，这些元素都是保护眼睛的必需品，配合红糖吃，不仅清肝明目，还有改善肝血不足的好处。经常喝枸杞水，可以起到一个缓解腰酸背痛的作用。
冬天还可以泡茉莉花。茉莉花具有很好的清热解毒的效果，这种食物能够疏通消化道，还可以改善菌群，起到一个治疗口臭的效果。茉莉本身对治疗脚气也有一定的效果，喝茉莉水可以起到一个预防脚气病的功效。
冬天还可以用红枣泡水，冬天的时候，很容易拉肚子，这个时候，可以用红枣泡一杯热乎乎的水，这样可以快速缓解腹痛腹泻，还可以预防感冒。对于一些体质比较差的人来说，可以喝一些红枣水，起到一个提高抵抗力的效果。红枣还有疏肝解郁的作用，平时可以喝一些红枣茶，起到一个护肝养肝的效果。
冬天还可以用柠檬泡水，很多人容易咽喉发炎，这个时候，可以喝一些柠檬水缓解不适，还可以消除咽喉炎症，起到一个平喘化痰的效果。
此外，柠檬还可以抑制黑色素的产生，想要除掉斑点，可以喝一些柠檬水。
