营养成分表怎么看热量

2022-08-26 03:11 生活达人 7016阅读 投稿:知识库
最佳答案一份营养成分表里通常会列出可食部分所含的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量以及几种主要矿物质和维生素等的含量。而热量指的就是营养成分表里的能量,该物品的能量是多

一份营养成分表里通常会列出可食部分所含的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、能量以及几种主要矿物质和维生素等的含量。而热量指的就是营养成分表里的能量,该物品的能量是多少,就表示该物品可以提供多少热量。

营养成分表怎么看

第1列展示主要营养成分的名称,我国食品标签强制标示4种核心营养成分(蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠)以及能量,简称“4 1”。

第2列展示每100g(毫升)食品中,所含各营养成分的量。如:该100克食物的能量为2042千焦,那么就说明它提供2042千焦的能量。

第3列展示每100g(毫升)食品中,所含的营养素占人体一天所需营养素的百分比。如:该食物的脂肪营养素百分比为24%,则该食物可以提供24%的脂肪。

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