传销惯用的手法和步骤有：诱惑陷阱、套路杀熟、精神控制、暴力控制、噱头传销、网络传销等。误入传销，应冷静思考，利用上街和考察时机，伺机报警，抓住任何逃生的可能性。
传销惯用的手法和步骤：
1、诱惑陷阱
为将“潜在下线”引诱到传销活动地，传销组织者往往编造“高薪招聘”、“提供就业”、“投资做生意”等极具诱惑力的理由。
2、套路杀熟
为提高发展下线的成功率，传销人员往往将个人人际交往网络成员，即亲戚、朋友、同学、战友等作为首先考虑吸纳的对象。
3、精神控制
“二八定律”中要求对新来的受骗者，传销组织80%谈感情，20%谈事业，绝口不提传销；宣扬“成功案例”，逐渐消除新来人员的防御心理，全面营造“传销致富”的氛围，从精神上控制新加入的传销人员。
4、暴力控制
此条与上条相辅相成，对新来的人员，传销组织者收掉其身上的手机、财物和身份证件，派人跟踪和监视，限制人身自由；还有是传销人员唆使被骗人员编造各种理由向家里要钱，以“绑架、不给钱就如何”的形式敲诈勒索。
5、噱头传销
“善心互助” “消费联盟”、“连锁加盟”、“框架营销”“互联网大数据”等等层出不穷的新名词，传销组织者为这些名目设计了似是而非的“理论体系”，用以伪装传销活动的骗人实质；
为掩盖其拉人头的实质，传销组织者、策划者还利用“股票分红”、“会员制”、“连锁经营”、“直销”等种种噱头，给传销活动披上一层掩饰的外衣；传销组织者打着“支持西部大开发”等幌子，曲解国家政策，为传销穿上了一层支持经济建设、构建和谐社会的幌子，增强了传销欺骗性。
6、网络传销
目前网络传销的主要形式有：一是借助互联网推销实物产品，发展下线；二是靠发展下线会员增加广告点击率来给予佣金回报；三是*********模式，即传销组织设立网站，参与者通过交纳入门费加入该网站，取得资格去推荐、发展他人加入，并可以按照推荐成功加入的人数获取积分。
误入传销解救办法：
1.保管好手机、身份证、银行卡等物品，尽量不让它们落入对方手中。
2.记住地址，伺机报警。观察附近有无标志性建筑记住路线，留意自己所处的具体位置，楼栋号、门牌号等。
3.冷静思考，利用上街和考察时机，突然挣脱求救，抓住任何逃生的可能性。
4.装病。尽可能地折腾对方，让他们不得安宁，最终同意外出就医。
5.在上厕所时偷偷写好求救纸条，趁人不备从窗户扔纸条求救。
6.如果被看得很紧，想办法伪装，骗取对方信任，等他们放松警惕时，再伺机逃离。
7.发短信给亲人或者好友等。短信信息切不可直白，可用一些暗语，比如，9595，即救我救我。
