16岁的体重应该在50公斤到60公斤这个范围之间,稍微会有些差异。建议平时饮食丰富,合理搭配,忌食辛辣油腻食物,少吃垃圾食品,多进行体育锻炼。
过度肥胖容易导致高血压,心脏病等疾病。减肥最好最健康的的方法是改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,饮食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纤维,少吃些含脂肪高的食物,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹,同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
16岁的体重应该在50公斤到60公斤这个范围之间,稍微会有些差异。建议平时饮食丰富,合理搭配,忌食辛辣油腻食物,少吃垃圾食品,多进行体育锻炼。
过度肥胖容易导致高血压,心脏病等疾病。减肥最好最健康的的方法是改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,饮食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纤维,少吃些含脂肪高的食物,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹,同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。