和面黑色加黑米面包粉、黑全麦粉、干酵母、白糖以及水。首先将水、白糖、干酵母放入盆中，不停搅拌使白糖和酵母溶于水中；再将黑米面包粉和黑全麦粉称重放入盆中，一边加水一边不停地用手揉搓，直到黑色面团成型即可。
营养成分：
每100克面团（标准粉）营养成分：总卡路里（大卡）257、脂肪总量（克）4.5、多不饱和脂肪酸（克）0.671、单不饱和脂肪酸（克）2.405、胆固醇（毫克）0、钠盐（毫克）987、碳水化合物总量（克）47.6、膳食纤维（克）1.6、糖分（克）7、蛋白质（克）6.7、维生素A（毫克）0、维生素C（毫克）0、钙（毫克）17、铁（毫克）2.66。
