建议黄桃一个即可,而牛奶每天喝400-500毫升较好,不宜超过1000毫升。
黄桃是温性水果,不宜食用过多,容易导致生热上火,而牛奶中饱和脂肪酸及乳糖含量不低,摄入过多容易出现肥胖,胆固醇高等情况。
拓展资料:
桂东黄桃,又称高山黄桃,以香、脆、甜而闻名于世。生长于湖南省郴州市桂东县平均海拔800-1400米的深山之中,低海拔黄桃相对早熟,唯有郴州桂东县的黄桃,种植地方都是平均海拔在800米以上的黄桃,吸云雾雨露之精华,日照时间相对较短,生长周期要长,因此比低海拔的黄桃更加香脆甜,是纯原生态,无公害的保健水果。高山黄桃代表—郴州桂东高山黄桃以外形丰满、手感圆润、加以桃之清香、吃之响脆、味之甘甜而闻名于世。湖南桂东因此也成为郴州高山黄桃种植基地。