1、把控比赛节奏，对于从捡球到下一次发球准备的时间甚至精确到固定的秒数，以便于自己能进入出最好的状态。2、每个乒乓球的不一样，一场比赛反复打同一个球能更好地把控乒乓球自身的性能，从而发挥出自己的技术实力。
前两年的乒乓球比赛是不换球的，除非球出现质量问题比如打碎打裂。
这两年开始有球童捡球，可以换球，只要你觉得球不好或者离你太远不想捡，直接伸手向裁判要球就可以了。
只用一个球自己捡球的好处：
1、控比赛节奏。马琳、张继科、马龙等选手表现尤其明显。打得不好了慢点捡，让对方冷静一下，也让自己反思一下，思考战术；打的顺手了快捡快发，不给对手喘气、思考的时间。经验丰富的选手十分注重整场比赛的节奏把控，对于从捡球到下一次发球准备的时间甚至精确到固定的秒数，以便于自己能进入出最好的状态。
2、每个乒乓球的不一样，如果球碎了换一个球，上来肯定是要对攻打几下来了解球的特性的。乒乓球质量一般都挺好的，不像羽毛球的羽毛打多了会出现瑕疵影响球速和路线。乒乓球只要球不坏，仅仅是一场比赛下来，对于球的影响几乎可以忽略，相反运动员会因为一场比赛反复打同一个球而更好地把控乒乓球自身的性能，从而发挥出自己的技术实力。
只用一个球不方便的地方：
1、比赛有一部分时间要给球员捡球，对于大多数观众来说很没意思，浪费时间。
2、如果球不顺手，不能频繁更换。
3、捡球要弯腰；打飞的球，要跨挡板出去捡回来，也是蛮辛苦的。
球不是一样的吗？
答案是不一样的，而且就像没有完全一样的两片树叶一样，每个乒乓球都不一样。
运动员比赛前，一定会将球更换成比赛用球进行训练，到了赛场后还要从主办方给的球中挑选出自己比赛用的一堆球，上场后的两分钟与对手练习时间也是为了熟悉比赛用的这颗球和比赛用的球台的性能。
一般运动员正反手打几板、拉几板、挡几板下来，球的性能就能通过球接触球拍的瞬间手感了解得差不多了。这个球是软是硬，是轻是沉、速度怎样、旋转怎样、弧线如何基本就明白了。
