1、躺上床后，在30分钟以内睡着。
2、半夜醒来的次数不超过一次，每次不超过20分钟。
3、适当做梦，梦不能多且不是恶梦。
4、睡醒后觉得神清气爽，没有疲累感。
如果想要让自己的状态看起来更好，除了持续保养之外，先得要有健康的睡眠才行，让自己外表看起来更好的重要因素就是饮食，紧接着就是睡眠，它的好处甚至超越运动、化妆和美容，从今天开始远离坏习惯，好好睡美容觉吧！
美容觉怎么睡 最好的美容方式就是睡觉
最佳答案1、躺上床后，在30分钟以内睡着。2、半夜醒来的次数不超过一次，每次不超过20分钟。3、适当做梦，梦不能多且不是恶梦。4、睡醒后觉得神清气爽，没有疲累感。如果想要让自己的状态看
