怎么练出好看的锁骨

2022-08-03 20:00 综合知识 4697阅读 投稿:知识库
最佳答案1、后仰推举这个是我个人认为最有效的,而且做起来也不难,双手平铺在地,抬头后仰。2、哑铃扩胸法这个感觉有些难度,类似健身了,担心会不会练出肌肉。3、坐姿推举背靠任何一物,双手

1、后仰推举

这个是我个人认为最有效的,而且做起来也不难,双手平铺在地,抬头后仰。

2、哑铃扩胸法

这个感觉有些难度,类似健身了,担心会不会练出肌肉。

3、坐姿推举

背靠任何一物,双手放在上边,平坐在地上,双手用力上推同时向上仰头。

4、婴儿爬

很可爱,模仿婴儿爬的模样。身体蜷曲,抬头看前,其实也是变向后仰头了。

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