立秋到了，意味着伏天也即将离开，不过人们又迎来了新的挑战，那就是炎热的秋老虎，一直以来大家对它都是一个模糊的概念，很少做过深入的了解，本篇就来普及一下相关知识，看看它是如何产生的，要到什么时候才能退场。
2022年秋老虎哪天结束
由于它是一种特殊气候现象，气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。而且每年的持续的时间是不一样的，通常情况下是7到14天，也有长达一个月的，要根据具体的区域情况，因此大家要及时关注当地的气象预报，以便做好应对准备。
形成的因素有哪些
在八九月份，我国华北、江淮、长江中下游、江南、华南的许多地区还正处在夏季，有立秋之后还有一伏的说法。三伏天还未彻底结束，因此还正是炎热之时，此时出现的高温天气依旧没有消退。不过火热的程度已不如大暑时节，会出现早晚比较凉爽的局面。主要原因是副热带高压又再度控制江淮流域，气温回升，形成了闷热天气。故有不少年份，立秋如果很热，那么处暑也依然热，故有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的俗语。
运动项目推荐
①户外运动建议要适时休息，做好热身准备，可进行慢跑、快步走或者骑自行车等等，不宜参加剧烈消耗大的锻炼，饭后到附近公园散散步也是可以的。
②室内项目推荐游泳，既能防晒，也能锻炼心肺功能，另外跳操和瑜伽也是不错的选择，可以减减肥，减少脂肪。
③休闲类的如下棋或者钓鱼，还有太极拳等都是很适合中老年人的，具有陶冶身心平稳情绪的功效。
