1、先在需要隔音的墙面上打上5cm龙骨(木龙骨或轻钢龙骨均可以)，中间填上5cm梯度吸音棉，外封石膏板或细木工板。板上你就可以使用你需要的装饰。
2、如果是黏贴上去的话，你可以选择万能胶，或者热熔性胶。
3、在家里安装隔音棉，对隔音棉的材质一定要很好的考虑。隔音棉有很多种，常见的有玻璃棉，岩棉，海绵，聚酯纤维吸音棉，梯度吸音棉。
4、隔声系统安装完毕后应对板缝作接缝处理(专用接缝胶和腻子)吊顶上方的所有穿孔洞应严密封堵。
5、封堵材料须采用具有吸、隔声性质的材料。封堵材料与墙体间应用接缝胶进行特殊处理。管道与结构的接触位置应加装柔性隔振材料，隔振材料与墙体或地板直接接触，并用接缝胶进行处理。
如何隔音效果好
1、对付噪音的办法就是窗户要严封，不管你是单层窗还是双层窗，密封是最主要的。木桶的承载量是由最短的木片决定的，而隔音效果是由最弱的一环决定的。从现在的技术水平来说，用塑钢窗来做为密封的手段是最有效的装修方案。对于已经采用铝合金的用户，应该确保铝合金的边框的密封条的完好。相对而言，铝合金窗的密封性要比塑钢窗差。
2、窗户密封解决了，下一步就是要使其更密封，毕竟隔音不是说密封了就行的，还得看密封性能。在塑钢窗中采用中空玻璃就是一个很有效的办法。因为最噪人的往往是高音部分，而高音是直线传播的，用玻璃可以使其大部分反射，中空玻璃则可以使其没有反射的部分消耗殒尽。但是要注意奸商把没经过处理的双层玻璃当中空玻璃卖给你。
3、通过使用厚质窗帘来可消耗部分声音的能量，也是一种较简单的办法，当然并不是一件非常有效的办法。
4、对于振动摩擦这些中低音，我们可以采用地毯，织物甚至吸（隔）音棉等来减弱他们对室内的影响。在床脚加装胶垫也可以减轻一定的振动感。同时床垫采用棕榈垫也要比采用弹簧的席梦思好，当然，硬床板就更不用说了。
5、现在有一些房子采用轻质砖（空心砖）做外墙，这些材料密封性较差，如果你所处公路边对你影响很大的话，还可以在靠马路的墙上做一道木方（轻钢）加纸面石膏板内充吸（隔）音棉的夹层，然后再用墙纸之类的装饰表面（当然也可以采用普通的墙漆处理表面）。
6、当然，无论怎么做隔音，也不要忘了适当的通风，太封闭的环境对睡眠一样不健康。在面向噪音的一边要防噪，对于背对的一边也要适当地保持通风条件，当然适当地并不是要求你窗户洞开，因为噪音的东西都有一定的回响的，它可能会影响你后面的楼宇又传回来你所在的楼宇的。
