腘绳肌拉伤可以跑步么
1通常不可以继续跑步，因为腘绳肌的主要功能是伸直髋关节和屈曲膝关节，当腘绳肌拉伤后这样的动作是很难完成的，所以跑步这类运动是无法进行的。
按摩能治疗拉伤吗
2不建议进行按摩治疗，特别是在损伤出现的早期，按摩可能会导致受伤部位的毛细血管破裂，导致损伤加重，建议进行冷敷，防止肿胀，48小时后再进行热敷和按摩。
腘绳肌拉伤有什么症状
31.多数情况在短跑或高速跑运动中，腿部后方出现突然的锐痛；
2.腘绳肌发生痉挛，通常在肌肉伸展和收缩活动过程中出现疼痛时发生；
3.局部出现肿胀和瘀青；
4.如果发生较严重的撕裂，肌腹上可以摸到一个局部凹陷。
腘绳肌拉伤怎么恢复
4早期建议休息，停止引起疼痛的活动，坐卧时尽量抬高伤腿，使用冷敷，加压固定。
两天后可以使用热敷，配合按摩治疗，以及进行适度的伸展和力量训练。
