腹肌发达了还有小肚子吗
1有可能有,你需要知道腹部肌肉的发达程度与腹部脂肪是没有太多关系的,当然腹部肌肉发达会增加能量的消耗,从而帮助减少腹部脂肪的量,但是仅仅是这样想要很好的减少腹部脂肪是差强人意的。
有小肚子的人练腹肌吗
2你如果想要加强核心力量和稳定性,那么腹肌是需要训练的,小肚子只是在观感上会显得没有那么好看,但是这不会影响腹肌的对身体的作用。
腹肌训练没有效果怎么办
3通常没有效果是从两个方面来看,首先是腹肌力量没有得到增强,那么你需要关注训练计划,强度是否达到要求,另一个方面就是外观,也许你没有看到腹部产生明显的线条,这时你应该考虑降低腹部脂肪含量。
体脂率多少能看见腹肌
4腹肌显现和腹部肌肉维度以及腹部脂肪有关,若是体脂率较低,即使腹肌稍弱也能显现,若是体脂率较高,腹肌练得很好,也难以显现,通常男性在10%,女性20%左右可以窥见腹肌。