跑步机慢走伤膝盖吗
1通常不会伤害到膝盖。
首先慢走的强度就决定了，膝盖受伤的可能性很小，其次是跑步机具有缓冲的结构，对于足部落地的冲击能够大量吸收，综上所述，在跑步机上慢走可以说是不会伤害膝盖的。
加入热身环节
2即使是在室内跑步同样需要重视热身，将肌肉和关节活动开了，肌肉激活后能够更好保护膝盖免受伤害。
建议通过慢走、快走、慢跑的方式逐步提升身体的热度，以适应待会跑步的强度。
将步频进行升高
3通过提高步频，通过步数的增加，能将每一步所产生的冲击力降到最低，避免大冲击造成膝盖受损。
速度缓慢增加
4许多朋友不喜欢慢慢来，一上跑步机就来10速，从静止直接达到如此快的速度，身体缺乏渐进的过程，很容易造成肌肉拉伤，并且很容易脚步跟不上发生意外。
建议配速缓慢上升，每个速度适应后再继续增加，能够有更好的运动状态。
