蛙泳如何蹬腿

2022-07-06 12:35 运动健身 8051阅读 投稿:知识库
最佳答案双腿向后伸展1两腿保持向后伸展状态,在手臂从划水阶段转为复原阶段时脚开始回收,为下面的蹬腿做准备。手臂前伸双脚蹬水2在手臂前伸末期两脚向后蹬水推水,此时手臂在头前伸直,头

双腿向后伸展

1

两腿保持向后伸展状态,在手臂从划水阶段转为复原阶段时脚开始回收,为下面的蹬腿做准备。

手臂前伸双脚蹬水

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在手臂前伸末期两脚向后蹬水推水,此时手臂在头前伸直,头与身体成直线。

流线型蹬水

3

在两腿伸展成流线型时划臂,在上半身形成流线型时蹬腿。这才是最合理的配合时机。

手脚协调紧密配合

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划水和蹬腿协调才能发挥最大作用,因为这种配合不会导致划臂和蹬腿的力量互相抵消。很明显,这种配合时机的特点就是一个动作紧接另一个动作,动作之间没有停顿。

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