鸡胸肉和蛋白粉哪个好

2022-06-24 09:03 运动健身 5731阅读 投稿:知识库
最佳答案鸡胸肉和蛋白粉哪个好1适合自己的最好。鸡胸肉和蛋白粉都是优质的蛋白质来源,对于人体有很大的帮助,具体哪个好,还得看自身情况和训练情况而定,更为适合自己的就是最好的。鸡胸

鸡胸肉和蛋白粉哪个好

1

适合自己的最好。

鸡胸肉和蛋白粉都是优质的蛋白质来源,对于人体有很大的帮助,具体哪个好,还得看自身情况和训练情况而定,更为适合自己的就是最好的。

鸡胸肉的好处

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鸡胸肉的蛋白质含量为30%左右,脂肪含量为2%,蛋白质的含量非常高,且脂肪含量比较低,人体吸收率可以达到90%左右,并且市场价格低,非常合适健身者食用来补充蛋白质。

蛋白粉的好处

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蛋白粉的蛋白质含量非常高,并且吸收利用度很高,同时含有帮助机体恢复疲劳、加速肌肉的生成的元素,补充营养非常高效。

健身选鸡胸肉还是蛋白粉

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建议选择蛋白粉。

健身补充蛋白质的目的一般是增肌减脂,蛋白粉中除了蛋白质含量很高以外,同时添加了帮助肌肉合成、修复,以及运动废物代谢和运动康复的相关的物质,会更加适合于健身运动。并且性价比会更高,因为蛋白粉的蛋白质含量可以达到80%以上。

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