提高游泳水平
1提高技术，保证动作的正确，更高效的完成每一次的动作，同时提高速度，并且拥有一定的耐力，这些能够帮助你在水中始终保持运动的状态，即使在深水区也能坚持下去。
掌握踩水
2踩水是一种耗费体力最小，同时让你安全的漂浮在水面上的基础泳姿，而且踩水在自救或救人方面都具有重要的地位。踩水能够帮助你在深水区始终保持头部在水面之上，保证不下沉不影响呼吸。
增强水感
3保证一定的游泳频度，可以增强水感，有了水感身体对水的浮力感知的更好，能更好在水中掌握平衡，以及保证一定的速度，这样能防止下沉。
学会憋气
4掌握憋气的技巧，当肺部充满气体，胸腔体积增大，此时人体的浮力会增加，能帮助人在深水区依然漂浮不下沉。
