500米走路大概需要6-10分钟。步行速度因人而异，按照成年人正常步行的速度是4-7km每小时，如果速度快的话，可以达到10公里每小时，所以1km通常需要12-20分钟，500米则只需要以上一半的时间。
走路的正确姿势：
1、上体伸展：上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏。
2、伸直膝盖：展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走。
3、脚向正前方迈：上体伸展，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。在这个过程中，关键是后腿要伸直。
4、摆胳膊：当膝盖伸直，脚向正前方迈时，与脚的动作相对应，胳膊自然摆出。
