饭前跳绳好还是饭后跳绳好
1饭前饭后都可以跳绳，把握好时间间隔即可。
饭前饭后其实都是可以跳绳的，不能一概而论，需要根据自身体质、运动强度、锻炼目的等实际情况来选择什么时候跳绳，只需要注意好时间间隔就好。
什么人适合饭前跳绳
2饭前跳绳适合减肥人群。
人在吃饭前运动，体内血糖含量比较低，为了提供热量，人体会将体内多余的脂肪消耗来提供热量，所以饭前跳绳可以消耗脂肪，防止脂肪再体内堆积，还能控制待会的食欲，减肥效果反而比饭后跳绳要好。
什么人适合饭后跳绳
3饭后跳绳适合心血管疾病患者。
跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快人体新陈代谢，从而提高脏器的功能，饭后跳绳可以加快食物消化，防止心血管疾病发作，缓解冠心病恶化，所以心血管患者最好是饭后跳绳。
饭前饭后多久跳绳比较好
4饭前1小时
通常来说，跳绳是一项比较剧烈的运动，因此不宜在吃饭前跳绳，最好是在饭前1小时进行，并且饭前半小时最好停止运动，以保持良好的消化能力。
饭后2小时
众所周知，饭后是不宜马上运动的，饭后马上运动会导致消化器官的血液流向骨骼和肌肉，进而影响消化能力，并且会肚子痛。所以最好是在饭后2小时运动，给肠胃充分的时间消化，而且还能防止饭后脂肪堆积。
