老年人冬季游泳好吗
1老年人冬季游泳对身体有一定好处。
冬泳是祛病,防病,强身健体的一项运动项目,具有“锻炼时间短,健身收效大”的特点,老年人根根据自己掌握游泳技术的熟练程度,有目的有计划的参加冬泳,对促进身心健康有明显效果。
改善和提高神经中枢系统能力
2在进行冬泳的时候,由于水比空气导热快,在散热快和温度骤然变冷的情况下,会使大脑中枢神经系统得到锻炼,这是由于经常接受冷水刺激,使中枢神经系统反应变得更加敏捷,使植物性神经系统各种机能加强和提高了,因此,提高了人体调节体温的能力,从而提高了人对外界环境的抵抗力。
提高调节体温的能力
3坚持冬泳锻炼的人,机体一旦突然受到变冷变热的刺激,大脑中的体温调节中枢能迅速,准确的做出反应,调节身体产热和散热的过程,从而有效控制体温和保持恒定的体温。
促使血液循环系统加快
4冬泳时,人体受到冷水刺激,可以促使体内血液循环加快,提高新陈代谢的能力。由于水压和温度刺激,人体内的触觉神经变得兴奋,通过中枢神经系统加速血液循环,改善皮肤和皮下组织的营养情况。