急性关节炎不宜跑步
1急性关节炎时,人全身有发烧,关节部位发红,局部肿胀疼痛的症状,此时不宜参加跑步活动,尤其不宜参加长跑运动,此时跑步更容易加重关节负担,导致关节疼痛症状加重。
慢性关节炎可以适当跑步
2患有慢性关节炎时,症状基本消失,又无特效疗法,适当参加跑步等活动,可以增强身体对寒冷的抵抗力,促进关节韧带的发展和滑液囊的分泌,防止关节发生粘连,强直和畸形现象。
关节炎患者怎么跑步正确
3关节炎患者在跑步时应该选择慢跑,不可选择快跑,在患病的情况下,关节的耐磨能力差,如果跑步速度太快,造成关节磨损剧烈,则更容易损伤膝关节,无法起到防治效果,反而容易加重病情。
跑步可以预防关节炎吗
4软骨变薄,蛋白聚糖流失是关节炎的主要特征,适当的跑步训练具有促进关节软骨增厚,减少关节软骨蛋白聚糖流失,增加关节粘弹性的益处,坚持正确的跑步方式不会对膝关节造成伤害,反而还可以起到防治关节炎的作用。