改善精神面貌
1每个人都喜欢感觉良好。预防措施认为，每天散步对你的心理和喝一杯葡萄酒或吃黑巧克力一样。这是一种明确的情绪助推器。你也不会得到额外的热量，永远是加分！
保持体重
2正如你的医生喜欢提醒你的，随着年龄的增长，体重难以维持。每天散步有助于保持新陈代谢的顺利进行。每天散步能帮助你保持健康的体重，同时让你的医生感到快乐。
改善睡眠
3就像任何运动，散步可以帮助你改善夜间睡眠说。步行过其他形式的运动的好处是关节容易。
预防心脏病
4关节炎基金会分享如何通过血液流动来改善你的血液循环。这有助于预防心脏病。
