煮水
1薏米和赤小豆具有健脾祛湿的作用，平时如果时间比较紧张的话，建议可以将薏米和红豆用来煮水喝，只需要将适量的薏米和赤小豆放入到锅中，加入适量的清水，煮10-15分钟左右就可以了。
煮粥
2平时如果有时间的话也可以将薏米和赤小豆煮成粥来食用，但需要将其彻底煮熟、煮烂之后再吃，这样对人体来说所能补充到的营养成分会更加丰富一些，而且也会更有利于肠胃的消化和吸收。
打粉
3或者也可以将薏米和赤小豆按照一定的比例打成粉末，每天只需要取适量的薏米赤小豆粉放入到口中，再吞下一大口温开水咽下去就可以了，这样不仅比较方便，而且消化吸收也是比较快的。
薏米和赤小豆祛湿多长时间有效果
4因人而异。
湿气是由于长期的饮食、生活不规律所导致的，所以祛湿也是一个长期的过程，需要坚持下来，建议在祛湿的过程中搭配适量的运动，这样才能起到比较好的效果。
而且薏米和赤小豆毕竟是属于一种食物，每次的食用量都十分有限，如果湿气症状比较严重的话，建议最好还是及时去医院就诊，并在医生的指导下搭配艾灸、拔罐等其他方式来一起祛湿。
