补充营养
1哈密瓜营养价值十分丰富，据分析，哈密瓜干物质中含有4.6-15.8%的糖分，纤维素约占2.6-6.7%，以及苹果酸、果胶、维生素、尼克酸以及钙、磷、铁等元素，其中铁含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，女性食用哈密瓜也是良好的营养补充方式。
生津止渴
2哈密瓜是寒性的水果，其中富含的果汁水分有良好的清热生津、清凉解渴的作用，如果女性在夏季有口干咽痛、身体疲倦、焦躁不安、心烦口渴等表现的话，适量的进食一些哈密瓜，可以缓解身体不适症状。
润肠通便
3哈密瓜中有大量的水分，食用后能缓解肠道缺水干燥的状态，从而软化粪便，而且哈密瓜中富含的纤维素不仅能促进胃肠蠕动，加快食物的运转吸收，更有助推粪便的形成和排出，若是偶有便秘困扰的女性，适当的吃些哈密瓜可以起到不错的润肠通便效果。
美容养颜
4女性若是过度暴露在太阳下则可触发体内氧自由基的生成，而哈密瓜中富含的抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基，有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成，因此适量吃些哈密瓜对皮肤是有一定美容功效的。
