奇亚籽是热性还是凉性
1平性的食材。
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产于墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区，其并不属于热性也不属于凉性，而是属于平性的食材。
而且奇亚籽中还含有十分丰富的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，平时适当地吃一些奇亚籽的话可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体健康的生理状态。
奇亚籽对月经有影响吗
2一般是没有影响的。
奇亚籽是生活中一种比较常见的食材，而且其性质偏平性，其中所含的成分一般来说并不会对月经造成很大的影响，所以不需要太过于担心。
但是因为奇亚籽中含有较多的膳食纤维，食用之后可以起到润肠通便的作用，而对于一些月经期间容易腹泻的女性来说，食用奇亚籽后就有可能会出现腹泻症状加重的情况，因此对于此类人群来说，是不建议在月经期间食用的。
奇亚籽可以改善便秘吗
3适量食用的话有一定的改善作用。
奇亚籽中含有较多的膳食纤维和果胶，食用之后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此在适量食用的情况下对于改善便秘来说是有一定帮助的。
但是引起便秘的原因有很多，如果服用奇亚籽之后便秘症状未改善或者有加重的情况时，那么建议最好是及时去医院就诊。
为什么吃奇亚籽会便秘
4食用量太多而喝水量又不够。
奇亚籽具有很强的吸水性，一般可以膨胀至自身体积的12倍左右，如果短时间内食用过多，而喝水量又不够的话，就会导致其过度地吸收肠道内的水分，反而会使肠道变得干燥，这样就会不利于粪便的排出，就会出现便秘的症状。
所以在吃奇亚籽的时候一定要适量食用，而且建议最好是泡水后再喝，喝完之后也要多喝水来防止出现便秘的症状。
