补充营养
1辣木籽中的营养成分十分丰富，其所含的钙质是牛奶的4倍，所含蛋白质是牛奶的2倍，钾是香蕉的3倍，维生素C是柑橘的7倍，维生素A是胡萝卜的4倍，对于营养摄入不足身体虚弱的的女性来说，每天吃2-3颗辣木籽能起到一定的补充营养的作用。
提高免疫
2辣木籽中含有大量蛋白质和氨基酸，食用之后能补充机体内的氨基酸原料，促进免疫蛋白合成，提高人体免疫，而且辣木籽还含有辣木素和生物碱成分，这些物质具有一定的杀菌功效，女性食用后可起到抑制细菌的效果，对自身抗病力有一定的帮助。
美容养颜
3辣木籽所含的生物碱、维生素C等物质具有一定的抗氧化功效，食用之后不仅能帮助人体清除体内多余自由基，而且对色素沉淀形成的色斑也有一定的减轻淡化，因此辣木籽广泛用于化妆美容行业，有美容需求的女性吃点辣木籽是能起到美容、养颜、抗衰的作用的。
润肠通便
4辣木籽作为一种种子类食材，其果仁和果皮中含有一定的油脂和膳食纤维成分，用辣木籽果仁、果皮泡茶喝后，其膳食纤维在胃内会大量吸水膨胀，而油脂成分能润滑肠道，帮助排便，对女性来说，吃些辣木籽对便秘也有一定的预防和辅助治疗的效果。
