健胃消食
1木瓜味酸，其成分中含有的苹果酸、枸橼酸等酸性物质能帮助加快食物的吸收消化，而且木瓜所含的蛋白分解酵素可以补偿胰和肠道分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，对于脾胃消化一般的人来说，吃些木瓜是不错的助消化食物。
通经下乳
2木瓜入肝经，因其良好的通乳功效因为又被称为“乳瓜”，其成分中含有的凝乳酶物质能促进乳汁的分泌，从而能起到通经下乳的作用，因此适量吃点木瓜对经络不通、乳汁不下的女性来说能起到一定的下奶功效。
美容养颜
3木瓜香气浓郁、汁水丰富、营养丰富，其中富含17种以上氨基酸、胡萝卜素及钙、铁、等微量元素，此外半个中等大小的木瓜足以为成人提供以天所需的维生素C含量，因此适当的进食些木瓜对皮肤美白、抗氧化具有一定的帮助效果。
通便减肥
4100克木瓜所含的热量大约只有39大卡，热量是比较低的，而且食用木瓜后其中所含的纤维素不仅能起到一定的饱腹感，可以缩短饥饿时间，减少其它食物的摄入，还能加快肠道蠕动，帮助食物更快的吸收消化，助推粪便的形成和排出。
