滋补肾阴
1中医食疗的角度上来说葡萄干食用后入肾经，通过吃葡萄干能起到滋补肾经的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿疼、头晕耳鸣等症状能起到明显的改善作用，具有强壮筋骨的好处。
预防贫血
2葡萄干含有大量的铁元素，食用后这些铁离子可以促进血红蛋白的生成，起到一定补血的作用，对于气血不足所导致的头晕、耳鸣、四肢无力等症状具有较好改善作用，女性经常吃一点葡萄干能起到预防和改善缺铁性贫血的效果。
消除疲劳
3葡萄干含有丰富的葡萄糖、维生素C、以及钙、铁、磷、钠等微量元素，食用后能够很快的补充人体的能量，达到消除疲劳的效果，同时还能提高人们身体的代谢功能。
美容养颜
4葡萄干当中含有丰富的维生素C以及花青素等成分，这些成分具有抗氧化性，能清除人体自由基，能保持皮肤水分，对加强皮肤弹性有帮助，同时能调节皮肤当中黑色素，食用后能起到延缓衰老、美容养颜等多种作用。
