瘦身减肥
1木瓜热量比较低，并且膳食纤维丰富，食用之后能起到较好的饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入，从而有助于减肥。另外木瓜当中含有丰富的酵素成分，这种酵素成分能促进脂肪的分解，从而能避免体内出现脂肪堆积的情况，非常适合减肥期间的女性食用。
美容养颜
2木瓜当中含有丰富的维生素C，而维生素C具有较强的抗氧化性，能够清除体内的自由基，促进体内黑色素的排出，同时还能帮助维持皮肤的白皙和弹性，所以经常吃一点木瓜能起到较好的美容养颜效果，非常适合爱美女性食用。
通乳
3木瓜中含有一种凝乳酶成分，而这种凝乳酶成分进入人体后能促进乳汁的分泌，从而能起到通乳的作用，所以适量吃一点木瓜还能起到下奶的效果，非常适合哺乳期女性食用，特别是那些产后缺乳的女性。
开胃消食
4木瓜当中含有丰富的有机酸成分，食用之后这种有机酸能够刺激胃酸的分泌，从而能帮助增加食欲起到开胃的作用。另外这种有机酸成分还能促进肠胃的蠕动，对食物的消化也十分有好处，所以经常吃木瓜还能起到较好的开胃消食效果。
