怎样预防儿童肥胖？
最佳答案 肥胖也是一种疾病，得治！肥胖是指多因素引起的、因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢疾病。肥胖对青少年的危害不容
肥胖也是一种疾病，得治！肥胖是指多因素引起的、因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢疾病。肥胖对青少年的危害不容忽视，家长切不可有“孩子胖点更健康”、“等孩子长大了自然就瘦了”等心理，青少年肥胖需引起家长足够重视，并且一定要干预。
肥胖也是一种疾病，得治！肥胖是指多因素引起的、因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢疾病。肥胖对青少年的危害不容忽视，家长切不可有“孩子胖点更健康”、“等孩子长大了自然就瘦了”等心理，青少年肥胖需引起家长足够重视，并且一定要干预。
如何预防青少年肥胖呢？
1.改变家庭膳食结构，好的三餐习惯是具有“遗传性”的。
食物多样化，三餐合理要分配，家长需要以身作则。早餐尽量丰盛，多样化；中餐吃好；晚餐清淡为宜，不要吃的太多，最好吃到七八分饱。
2.培养健康的饮食习惯。
营养过剩或不均衡是导致青少年肥胖的最为重要原因。提倡科学饮食，减少在外就餐机会。饮食口味要清淡，养成少油少盐的就餐习惯。主食粗细搭配，保证充足的蔬果的摄入。
肥胖的孩子大多喜欢吃肉，而不喜欢吃蔬果，这也使得肥胖儿童出现“富”营养的现象（就是能量过剩，微量营养素出现缺乏）。同时还要少吃垃圾食品、多喝白开水、少喝饮料。
3.加强体育锻炼。
缺乏运动也是导致青少年肥胖的一大原因。可适当增加肥胖儿童的运动量和运动时间，这样才能消耗体内多余脂肪。家长以身作则，多陪同孩子参与室外活动如爬山、跑步、骑自行车等，让孩子养成运动的习惯。
总结一下就是让自家的孩子拥有一个健康的体重，不是单纯的放在嘴巴上的口号，而是家长陪伴和鼓励孩子一起践行起来的“反胖联盟”行动。家长能给予孩子最大的财富就是给予孩子一个健康的身体，您说是不是这个理。
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