开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗

2022-10-11 00:04 文化百科 5419阅读 投稿:知识库
最佳答案开灯睡觉会对我们的身体造成伤害。当人在夜间进入睡眠状态时,松果体会分泌大量的褪黑激素,褪黑素有镇静和诱发睡眠作用。儿童若受过多的光线照射,会减少褪黑激素的分泌,导致性

开灯睡觉会对我们的身体造成伤害。当人在夜间进入睡眠状态时,松果体会分泌大量的褪黑激素,褪黑素有镇静和诱发睡眠作用。儿童若受过多的光线照射,会减少褪黑激素的分泌,导致性早熟。所以睡觉时不要开着灯睡。其实养鸡场也是通过光照来让小鸡早熟的。丹麦科学家研究发现,上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高,而且上夜班的时间越长,患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌(这种激素只在黑夜产生),而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌。

开灯睡觉会对我们的身体造成伤害。早在1999年,美国的科学家就发现,两岁以下的宝宝,开着灯睡觉,长大后患有近视的机率会比在黑暗环境下睡觉的宝宝高出5倍。而开着小夜灯睡觉的宝宝,患有近视的机率也有3倍之多。科学家相信,这是因为两岁前宝宝的眼球正是快速成长的阶段,而晚上的灯光会刺激眼球,导致眼球过度成长,造成近视的发生。

开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人,患癌症的可能性比平常人要大很多。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体褪黑素的水平。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。褪黑素的分泌主要集中在深夜11点至次日凌晨之间,褪黑素通常会在这个时候增加,可以保护我们身体内的细胞不受损伤,否则细胞很容易就会受到肿瘤的破坏。

开灯睡觉的危害:降低睡眠质量、降低免疫力、增加患癌几率、损害视力、出现性早熟、容易发胖。

睡觉适宜环境:

1、环境安静。安静的环境是睡眠的基本条件之一。

2、光线宜暗。在灯光下入睡,使睡眠不安稳,浅睡期增多。

3、温、湿度适宜。卧室要保证温、湿度相对稳定,室温一般以20℃为佳,湿度以60%左右为宜。

4、室内空气新鲜。卧室白天应保证阳光充足,空气流通,以免潮湿之气及秽浊之气的滞留。

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