三角肌中束和后束该怎么训练

2021-08-28 09:02 运动知识 5304阅读 投稿:知识库
最佳答案三角肌中束和后束的训练方法在练习三角肌中束和后束的时候,可以采用器械平举练习,主要两手抓住器材把手,将肘部提高,再保持上臂保持与地面平行,之后将肘部原体返回,或者手持杠铃直

三角肌中束和后束的训练方法

在练习三角肌中束和后束的时候,可以采用器械平举练习,主要两手抓住器材把手,将肘部提高,再保持上臂保持与地面平行,之后将肘部原体返回,或者手持杠铃直立上拉练习,将肘部太高到肩部同高处,再缓慢放下杠铃以此循环练习。

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