秋天的果实有枣、苹果、柚子、石榴、柿子等。
1、枣：其中富含大量的维生素C和蛋白质、有机酸等营养元素，并且其清脆爽口。
2、苹果：结果期在7-11月，其所含有的热量极低，但有着丰富的营养物质。
3、柚子：大多在9-12月上市，果实中的营养元素非常丰富，柚子皮还能有效去除异味。
4、石榴：石榴的营养丰富，并且还有着多子多福的美好寓意。
5、柿子：通常在十月开始成熟，其味道微涩，但营养丰富。
水果：
水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少；夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。
