1、一般单一性生活压力：在生活的某一时间阶段内，经历某种事件并努力适应，而且其强度不足以使我们崩溃，称这类压力为一般单一性生活压力。单一性生活压力后效往往是正面的，大多有利于人们应对未来的压力。
2、叠加性压力：分为同时性叠加压力、继时性叠加压力。在同一时间内有若干可构成压力的事件发生，此时所体验的压力称同时叠加压力。两个以上能构成压力的事件相继发生，前者产生的压力效应尚未消除，后继的压力又已发生，此时所体验的压力称继时叠加压力。
3、破坏性压力：破坏性压力的后果可能会导致创伤后压力失调、灾难症候群、创伤后压力综合征等。在强烈的压力经历过去后一段时间才出现的压力反应，是一种延缓压力反应，常见情绪沮丧、易激怒、噩梦、注意力难以集中，以及人际关系疏远等。
