弯腰、疾走、单排疏散/留出通道。
1、首先是要“弯腰”。因为火灾有毒烟气比空气轻，炙热或有毒的烟气先向天花板蔓延，然后再向下方扩散。因此，需要逃生者弯腰或匍匐行进逃生，以尽可能少吸入烟气，迅速撤离火场。
2、其次是要“疾走”。疾走是确保群体迅速有序撤离火场的最好方式。一旦发生火灾，如果大家都奔跑着逃离火场，就很可能发生踩踏事故。而疾走的方式则是兼顾有序和迅速的最佳群体疏散方式。
3、最后是要“单排疏散、留出通道”。楼房，特别是高层楼房一旦发生火灾，疏散逃生的人员应从楼梯门沿墙体右侧成单排纵队下楼。左侧的楼梯要留出，作为登楼救人灭火消防员的上行通道。
火灾逃生自救常识：
1、火灾袭来时要迅速逃生，不要贪恋财物。
2、家庭成员平时就要了解掌握火灾逃生的基本方法，熟悉几条逃生路线。
3、受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物，被褥等向安全出口方向冲出去。
4、炉灶附近不放置可燃易燃物品，炉灰完全熄灭后再倾倒，草垛要远离房屋。穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。
5、身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。
